Sunnuntaitreeni

Tehokas koko vartaloa kuormittava lihaskuntoharjoitus, jossa tehdään monipuolisia  perusliikkeitä. Sopii erinomaisesti myös miehille. Sunnuntaisin klo 17:45-18:45 Liikuntahallin yläsali

Mikä kahvakuulan paino sopii kenellekin?

4 kg

• +55 v nainen joka aloittaa kahvakuulaharjoittelun

6 - 8 kg

• naisten ensimmäinen kuula

• + 65 v miehen ensimmäinen kuula

10 - 12 kg

• naisten toinen kuula

• miehet alle 70 kg ensimmäinen kuula

• + 45 v miesten ensimmäinen kuula

16 kg

• perustreenarimiehen ensimmäinen kuula

• naisille harjoittelun edetessä

20 kg ->

Pidemmälle edenneet.