Kahvakuula
Tehokas koko vartaloa kuormittava lihaskuntoharjoitus, jossa tehdään monipuolisia kahvakuulan perusliikkeitä. Sopii erinomaisesti myös miehille. Tunnille oma kuula mukaan. Jos haluat tunnista tehokkaamman, voit ottaa eri painoisia kuulia mukaan. Sunnuntaisin klo 17:45-18:45 Liikuntahallin yläsali

Mikä kahvakuulan paino sopii kenellekin?
4 kg
- +55 v nainen joka aloittaa kahvakuulaharjoittelun
6 - 8 kg
naisten ensimmäinen kuula
+ 65 v miehen ensimmäinen kuula
10 - 12 kg
- naisten toinen kuula
miehet alle 70 kg ensimmäinen kuula
+ 45 v miesten ensimmäinen kuula
16 kg
perustreenarimiehen ensimmäinen kuula
naisille harjoittelun edetessä
20 kg ->
Pidemmälle edenneet.