Kahvakuula

Tehokas koko vartaloa kuormittava lihaskuntoharjoitus, jossa tehdään monipuolisia kahvakuulan perusliikkeitä. Sopii erinomaisesti myös miehille. Tunnille oma kuula mukaan. Jos haluat tunnista tehokkaamman, voit ottaa eri painoisia kuulia mukaan. Sunnuntaisin klo 17:45-18:45 Liikuntahallin yläsali
 

Mikä kahvakuulan paino sopii kenellekin?

 

4 kg

  • +55 v nainen joka aloittaa kahvakuulaharjoittelun

6 - 8 kg

  • naisten ensimmäinen kuula

  • + 65 v miehen ensimmäinen kuula

10 - 12 kg

  • naisten toinen kuula
  • miehet alle 70 kg ensimmäinen kuula

  • + 45 v miesten ensimmäinen kuula

16 kg

  • perustreenarimiehen ensimmäinen kuula

  • naisille harjoittelun edetessä

20 kg ->

Pidemmälle edenneet.